O verão está aí, com dias predominantemente quentes e
temperaturas elevadas. A combinação parece não ser muito agradável para as
gestantes, que naturalmente já sentem mais calor devido à gestação. Mas,
com alguns cuidados especiais, a futura mamãe pode aproveitar a estação com
mais conforto, cuidando da saúde, além de vivenciar de forma plena esse
momento tão especial.
Inchaço –
é normal que as futuras mamães tenham algum inchaço nas pernas e pés, por
exemplo, por causa da gravidez. As recomendações habituais são repouso, uso de
meias elásticas e evitar sapatos apertados. Essas mesmas recomendações valem em
qualquer estação do ano. Mas no verão, com o calor em excesso, pode ser que a
sensação de peso nos membros inferiores, por causa do inchaço, sejam mais
intensos. Sempre que possível aproveite
para repousar em lugares arejados e frescos. Principalmente se você estiver no
terceiro trimestre de gestação. Nesse período o repouso, ficando deitada de
lado, reduz o peso do útero sobre vasos sanguíneos e pode levar a melhora do
inchaço das pernas. Em relaçào à dieta, reduza o sal e beba bastante água.
Pele – Outro
cuidado que a gestante precisa ter no período é com a pele. Isso porque o
aumento da produção de hormônios e a exposição excessiva ao sol sem proteção
adequada podem causar manchas no rosto e em outras regiões do corpo. Para
prevenir, muito protetor solar a cada duas horas e, de preferência, evitar o
sol entre 10 e 16 horas.
As estrias também
são uma preocupação. Para diminuir o riscos do surgimentos de estrias,
alimente-se de forma saudável, isto é, tente não aumentar o peso de forma
exagerada. Converse com o seu médico e acompanhe o peso regularmente. Beba
bastante água também.
Quando eu fiquei grávida, já existia vários produtos. Mas eu
vivia “besuntada” em óleo de amêndoas com hidratante.
Manchei varias roupas e lençóis . E sem contar que o óleo (puro) de amendoas, não tem um cheiro muito legal.
Manchei varias roupas e lençóis . E sem contar que o óleo (puro) de amendoas, não tem um cheiro muito legal.
Uma pena que há 5 anos atrás não tinha a linha Bepantol® Mamy , que pode auxiliar
na prevenção das temidas estrias, principalmente em áreas como como barriga,
seios e coxas. O creme antiestrias da Bayer foi especialmente desenvolvido para
esse momento único da mulher e contém em sua formulação Centella asiatica,
extrato vegetal que estimula a produção de colágeno, e o consagrado
dexpantenol, reconhecido mundialmente por sua alta propriedade hidratante.
Desmaios e tonturas –
Alterações hormonais, da Pressão Arterial Sistêmica, mudanças na dieta, tudo
isso pode levar a alguma alteração mais importante. No verão sensações de mal
estar podem ser mais frequentes, por causa do calor. Por isso, as futuras
mamães devem evitar longos períodos em jejum, passar muto tempo em locais muito
quentes, ficar muito tempo sem beber água. Uma alimentação saudável a cada três
horas e a ingestão de água são algumas dicas para evitar problemas. E, é claro,
ao sinal de algum problema mais importante, procure seu médico.
Alimentação –
No verão, a alimentação da gestante deve continuar equilibrada e saudável, com
cuidados maiores com relação à higienização das frutas. A recomendação é dar
sempre preferência para alimentos naturais e leves, preparados na hora. Para
refeições fora de casa, analisar bem a escolha do prato para prevenir
intoxicação alimentar e contaminação.
Roupas – No
verão, mais do que nunca, as grávidas devem optar por roupas mais leves e de
tecidos finos, como algodão – que facilita a transpiração.
Nenhum comentário:
Postar um comentário