O Outono
chegou, e com ele o clima fica maluco, frio pela manha, durante o dia a
temperatura sobe, no final da tarde geralmente chove e esfria.
E com isso
nosso corpo sofre com essas mudanças bruscas.
E varias
doenças podem chegar como:
O
rotavírus, que geralmente ataca o sistema gastrointestinal e é capaz de causar
diarreia e vômito.
A pediculose
(piolho, que já falei como evitar e tratar )
Gripes, resfriados
e conjuntivite. Elas surgem principalmente pelo contato mais próximo entre as
crianças. Outro ponto importante é que o ar-condicionado ajuda a proliferar
bactérias e fungos, por isso exige manutenção e limpeza constantes.
Para evitar
essas doenças
- Manter as
crianças hidratadas. Elas gastam muita energia, o que contribui para a perda de
líquido e ressecamento das mucosas. Nem sempre elas pedem água ou dizem estar
com sede, por isso, é importante oferecer com frequência.
- Utilizar
toalhas úmidas, umidificadores caseiros ou bacias de água nos ambientes mais
fechados.
- Evitar
exercícios físicos entre as 10 e 16 horas. Neste período o sol é mais forte com
risco aumentado de desidratação e queimaduras solares.
- Evitar
locais fechados. Ambiente arejado, bem ventilado e limpo afasta os riscos de
doenças respiratórias.
- Orientar
as crianças sobre a importância da higienização constante das mãos, já que
muitas vezes são condutoras de doenças.
A vitamina C melhora a eficiência do nosso sistema
imunológico, sendo indicada na prevenção de gripes, resfriados e outras
infecções; reduz os níveis de estresse, já que ela cessa a secreção do cortisol
(hormônio responsável por emitir a sensação de estresse por todo o corpo) e
estimula a produção de um dos precursores da serotonina, o triptofano; combate
o envelhecimento da pele; previne doenças oftalmológicas; e reduz o risco de
derrames.
Além disso,
sua ausência pode provocar sérios problemas, como o escorbuto, cujos principais
sintomas são dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e inchaço. Outra
vantagem da Vitamina C está no fato dela fortalecer os vasos sanguíneos e
controlar os índices de colesterol.
As principais fontes de Vitamina C, são: Acerola,laranja, abacaxi, limão, salsa, maracujá, morango, tomate, pimentão, ervilhas,
manga, mamão, brócolis, couve, kiwi, abacate, uva, melancia, maçã e espinafre.
Existem também a opção de ingerir vitamina C como medicamento.
Na farmácia, existem temos várias marcas e formas.
Para as crianças uma opção legal é o ,
Redoxitos® que "parece" uma bala de goma. Indicado para crianças de 4 a 10 anos.
Mas pergunte SEMPRE ao seu Pediatra qual a melhor indicação de produto e dosagem.
A imunidade deve ser sempre fortalecida por meio de cuidados nos hábitos diários. Em especial, com uma dieta saudável e bem balanceada, ingestão de vitaminas, principalmente a C, uma rotina ativa com a prática de esportes, de preferência ao ar livre e ao manter as vacinas em dia. Com esses cuidados, dificilmente a criança necessitará de medicamentos ou de outros cuidados médicos para melhorar sua imunidade.
Imagens tiradas do Google
Depoimento espontâneo. Não recebi nada da Marca para comentar
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