Está em
casa com a família? Confira dicas de atividades para fazer com as crianças.
Já estamos carecas de saber o quanto essa quarentena está mudando nossa vida e nossos hábitos.
Mas por que
não fazer deste período um momento especial dentro de casa, com atividades a
serem realizadas em família e, principalmente, com as crianças? Afinal, se
praticar exercício é bom, na companhia de quem amamos é melhor ainda.
“As brincadeiras podem ser transformadas em atividades físicas, desenvolvendo a
resistência muscular e a coordenação motora, como pular, andar, agachar,
pintar, escrever”, explica Viera. “Mas é importante que as atividades sejam
feitas pelos adultos juntamente com as crianças”, completa o instrutor Guilherme
Vieira.
Confira abaixo algumas dicas:
Dança
Dancem ao som das músicas preferidas, riam juntos e incentivem uns aos outros.
Batata quente
Fiquem em círculo com uma bola no centro das atenções. Uma pessoa deve controlar a música e a bola vai passando. Quando a música parar, quem estiver com a bola na mão deve pagar uma prenda e sair da brincadeira. Ao final, ficam apenas dois participantes e, quem for mais rápido em se livrar da bola, ganha.
Fiquem em círculo com uma bola no centro das atenções. Uma pessoa deve controlar a música e a bola vai passando. Quando a música parar, quem estiver com a bola na mão deve pagar uma prenda e sair da brincadeira. Ao final, ficam apenas dois participantes e, quem for mais rápido em se livrar da bola, ganha.
Vivo ou morto
Um é o mestre e ordena se os jogadores estão vivos ou mortos. Quando dito vivo,
todos ficam em pé e, quando é falado morto, todos agacham. Essa brincadeira
trabalha os membros inferiores, quadríceps e glúteos.
Pega-pega
É ótima para as crianças e adultos se movimentarem. Uma das crianças deve ser a
“pegadora”, todas as outras devem correr para não serem pegas. Quem for pego,
vira o próximo “pegador”. Para facilitar a brincadeira, podem ser criados
alguns “piques”, pontos em que as crianças estão a salvo de serem pegas.
Pensando na quarentena, a SELFIT Academias está disponibilizando vídeos (https://www.selfitacademias.com.br/emcasadoseujeito) de treinos para os adultos, às crianças e, também, para que todos possam fazer juntos.
A SELFIT está oferecendo diariamente aulas online em seus canais na Internet (redes sociais, apps e site), com dicas de exercícios fáceis a serem realizados em casa, sem a necessidade do uso de equipamentos.
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