Páginas

Vitaminas de frutas

Estar em dia com a saúde e manter o peso ideal são metas de muitas pessoas e, para alcançá-las, um dos passos mais importantes é a alimentação.
diversificar o cardápio que, além de não possuírem lactose e glúten, levam apenas 5 minutos para o preparo e ainda entregam com a proteína da soja, com vitaminas e minerais. Aproveite o seu próximo passeio à feira e encha o seu carrinho de frutas. E mãos à massa!

 Não é novidade q­­ue a refeição precisa ser rica em frutas e legumes. Mas será que sabemos usar a criatividade na hora de elaborar nossas refeições, lanches e bebidas? De acordo com uma pesquisa realizada em 2014 pelo Ministério da Saúde, o hábito de comer frutas e legumes ainda é pequeno no Brasil. Os dados indicam que apenas 24,1% da população consomem cinco porções diárias - o equivalente aos 400 gramas recomendados pela Organização Mundial da Saúde. 
Por que não fazer vitaminas de frutas? Super saudável e dá pra variar facilmente o cardápio
Caso você utilizar Leite de Soja, sua vitamina não terá lactose e glúten. Aqui em casa eu uso Ades Original

Então pare de preguiça, são apenas  5 minutos para o preparo.

Vitamina de Banana com Mel e Pera

#DicadeNutri: as diferentes cores das frutas, legumes e verduras representam diversas combinações de nutrientes, portanto, quanto mais colorida for sua alimentação, mais completa e saudável ela será! 
Ingredientes
1 xícara (chá) de Leite de Soja
1 Banana
1 colher (sopa) de mel
Meia pera média picada
Modo de preparo:
1- Bata no liquidificador todos os ingredientes
2- Coloque em dois copos e sirva em seguida.
#DicadeChef
Se desejar, polvilhe canela em pó antes de servir.
Porções: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos

Vitamina de Banana, Beterraba e Aveia

#DicadeNutri: a aveia é rica em fibras que podem trazer diversos benefícios ao organismo como, auxiliar na redução do colesterol, diminuir risco de diabetes, diminuir absorção de gordura e aumentar a saciedade. 
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de AdeS Original Zero gelado
1 banana-prata picada
meia beterraba pequena picada
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 
Modo de preparo:
1. Bata no liquidificador o AdeSOriginal Zero gelado, as bananas, a beterraba e a aveia por de 2 minutos.
2. Junte o adoçante, misture e sirva em seguida.
#DicadeChef
Se preferir uma vitamina mais adocicada, substitua banana-prata pela nanica que tem a polpa mais doce.
Porções: 3 porções
Tempo de preparo: 5 minutos

Vitamina de Maçã e Cenoura

#DicadeNutri: O gengibre é conhecido pelo seu poder termogênico, ou seja, aumento da temperatura do corpo, o que pode acelerar o metabolismo e até favorecer a queima de gordura. 
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de AdeS Maçã
1 cenoura média ralada
1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
 Modo de preparo:
1- Coloque no liquidificador o AdeS Maçã e a cenoura. Bata por 3 minutos ou até ficar homogêneo.
2- Junte o gengibre e bata por mais 1 minuto. Coloque em copos altos e sirva em seguida.
 #DicadeChef
Experimente decorar os copos com mel, antes de colocar a vitamina.
Porções: 3 porções
Tempo de preparo: 5 minutos






Nenhum comentário :

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
© BL Design - 2014/2017. Todos os direitos reservados.
Criado por: Bianca Layouts ♥ EXCLUSIVO! ♥ .
Tecnologia do Blogger .
imagem-logo